Đau khớp háng và xương mu khi mang thai nên làm gì?

Đau khớp háng và xương mu khi mang thai​ là tình huống thường gặp ở các nữ giới phái đẹp trong thời gian mang thai khiến một số mẹ khó khăn trong hoạt động di chuyển hằng ngày. Vậy làm thế nào để giảm đau khớp háng bên phải khi mang thai? Cùng giải thích băn khoăn qua bài viết dưới đây:

Nguyên nhân gây đau xương mu ở mẹ bầu khi mang thai
Khi mang thai trọng lượng thân thể tăng nên khiến cho cột sống của phái đẹp phải chịu đựng quá mức gây chèn ép phần đái khung của vùng hông chậu. Vùng xương chậu của thân thể phái đẹp thường co giãn hết mức dưới sự hỗ trợ của hệ thống dây chằng để tạo điều kiện cho bầu gia tăng.Trong khi đó, vùng xương mu nâng đỡ toàn bộ phần trên thân thể. Khi đến một số tuần cuối bầu kỳ, bầu xuống thấp hơn, vùng xương chậu cũng giãn nở càng nhiều hơn và dây chằng bị kéo căng hết cỡ để chuẩn dính cho cuộc chuyển dạ sắp đến khiến các mẹ cảm thấy đau mỏi ở vùng này, bao gồm đau xương chậu, đau hông, đau khớp háng, đau xương mu…

Những người có tiền sử dính thoái hóa khớp hay thoát vị đĩa đệm thì đau khớp háng và xương mu sẽ càng nặng gây stress hơn rất nhiều cho các mẹ bầu.

Tình trạn đau khớp háng và xương mu càng dữ dội khi đi lại càng nhiều, xoay người lúc ngủ hay leo trèo các bậc tam cấp nhiều cũng sẽ gây đau cho một vài mẹ bầu. các cơn đau lúc nửa đêm, nhất là khi đi tiểu đêm còn gây khó chịu hơn cho các mẹ bầu.

Tìm hiểu thêm: http://coxuongkhopanviet.com/chua-dau-khop-hang-sau-sinh-don-gian-hieu-qua-cho-cac-ba-me.html

Cách làm giảm đau khớp háng và xương mu khi mang thai
- Các mẹ bầu nên lưu ý tới tư thế đi, đứng, ngồi sao cho đúng, giữ cho lưng thẳng, khi ngồi một số đàn bà nên để một chiếc gối mềm tựa sau lưng.

- Mỗi này, các mẹ bầu nên có khả năng dùng các bài tập vùng bụng, hông chậu hoặc tập yoga để giúp giảm cơn đâu và điều trị đau khớp háng hạn chế.

- Trong bữa ăn thường ngày, các phái đẹp nên bổ sung canxi cho thân thể bằng một số kiểu thực phẩm hàng ngày như đậu, sữa, trứng, rau xanh,.. hoặc mẹ bầu cũng có khả năng uống viên bổ sung canxi cho bà bầu.

- Mặc quần áo thoải mái, đi giày bệt ôm chân di chuyển một một vài nhẹ nhàng đều đặn.

- Massage, xoa bóp, châm cứu ở những vùng lân cận như eo, hông, lưng chậu. phương án này giúp giảm đau mỏi nhưng cũng cần kết hợp nghỉ ngơi hợp lý.

- Cách chị em phụ nữ để ý, tốt nhất không được tự ý sử dụng thuốc để giảm đau. Nếu cơn đau quá khiến mẹ bầu không chịu nổi thì nên tham khảo bác sĩ chuyên khoa để được lý giải tuyệt đối.

Đau khớp háng và xương mu khi mang thai chỉ là một trong các tình cảnh đau trong rất nhiều một vài chứng đau mà một vài mẹ bầu phải chịu đựng. Đau xương mu khi mang thai sẽ tự động khỏi sau sinh nên những mẹ bầu không cần quá bất an mà làm hậu quả đến bầu.